Bezsenność

Specjaliści świadczący pomoc w tym zakresie:

Bezsenność jest kolejnym zaburzeniem, które nieleczone obniża jakość życia i może prowadzić do zaburzeń nastroju. Objawem bezsenności są nie tylko problemy z zasypianiem, ale również z ciągłością snu i przedwczesnym wybudzaniem. Wg klasyfikacji chorób z bezsennością mamy do czynienia wtedy, kiedy stan obniżonej jakości snu występuje 3 razy w tygodniu w okresie co najmniej miesiąca.

Terapia poznawczo – behawioralna jest jedną z metod zalecaną w leczeniu bezsenności. Polega między innymi na zastosowaniu treningów relaksacyjnych, które ułatwiają zasypianie i zwiększają komfort snu. Techniki poznawcze zaś modyfikują sposób myślenia, co ma wpływ na obniżenie poziomu pobudzenia i wzrost jakości snu i zwiększenie komfortu życia pacjenta.