Stres zabójczy dla psychiki i ciała

Okiełznać stres

Wydaje się, że najskuteczniejszym sposobem na uniknięcie wszystkich problemów, jakie powoduje stres, jest pozbycie się z życia czynnika stresogennego. Jest to rzeczywiście wyjście najłatwiejsze i najbardziej logiczne, ale najczęściej – niemożliwe! Problemem jest zwłaszcza sytuacja (dotycząca wielu osób), w której stres jest odczuwany nie tylko na skutek poważnych problemów czy traumatycznych zdarzeń, ale w ogóle posiada się tendencję do stresowania się wszystkim i wszystkimi. W takiej sytuacji bardzo trudno jest funkcjonować i wyeliminowanie jednego źródła stresu spowoduje pojawienie się innego. Wynika to z faktu, iż przeciążony organizm będzie podatny na stres nawet, gdy sytuacje i zdarzenia, z którymi mamy do czynienia nie będą obiektywnie stresogenne, ot zwyczajne. Permanentny stres daje bardzo poważne, negatywne skutki dla zdrowia, psychiki i samopoczucia, niszczy właściwie wszystko. Z jego powodu powstaje większość rodzajów nerwic i wiele innych zaburzeń psychicznych, popada się w nałogi, nie potrafi znaleźć porozumienia z otoczeniem oraz wpada się w frustracje spowodowane własną, wyimaginowaną bezradnością i nieudolnością.

Nad stresem można jednak zapanować i nauczyć się tego powinni wszyscy, dla których jest on problemem. Nie można oczekiwać, że problem ten skończy się, kiedy dobiegnie końca trudny okres życia, zmieni się pracę czy skończy studia. Odporność na stres to wartość i umiejętność, którą trzeba nabyć, a przede wszystkim – nauczyć się, jak sobie z nim radzić. Pomóc może psychoterapeuta.

Pomoc dla zestresowanych

Bardzo ważne dla osób, które mają problem ze stresem, jest wsparcie, często jednak go brakuje. Już sama rozmowa na temat problemów może bardzo wiele pomóc, wsparcie ze strony bliskich pomaga też budować pewność siebie i świadomość własnej wartości, zaś kiedy tego brakuje, sytuacja staje się jeszcze trudniejsza. Fachowa pomoc psychoterapeuty może jednak wszystko to zmienić. Psycholog uczy także pacjenta technik relaksacyjnych, pomaga mu znaleźć siłę do przezwyciężenia stresu oraz podpowiada, gdzie szukać sposobów na rozładowanie napięcia. Często też podczas wizyt u psychoterapeuty może okazać się, że przeżywany stres wcale nie ma rzeczywistego źródła w aktualnej sytuacji, ale na przykład tłumionych problemach czy potrzebach bądź wynika ze złych doświadczeń z okresu dzieciństwa. W takich sytuacjach pomoc specjalisty jest tym bardziej konieczna.

Dodaj komentarz