Na czym polega psychoterapia dorosłych?

​​Terapia to spotkanie dwóch osób – terapeuty z klientem. W gabinecie możesz dyskretnie, w bezpiecznych warunkach przedstawić swój problem. Zostaniesz wysłuchany, zrozumiany, nikt nie będzie Cię oceniał ani pouczał, nikt nie będzie Ci przerywał. Czas wizyty to Twój czas, to czas dla Ciebie. Ty jesteś najważniejszy. Podczas sesji dowiemy się skąd się bierze problem, dlaczego trwa, jakie schematy Twoich działań podtrzymują go, co zrobić, żeby nastąpiła pożądana zmiana.

Istotą terapii jest poznanie natury problemu  i wyposażenie Cię w narzędzia niezbędne do rozwiązania go. Na sesji nauczysz się nowych wzorców zachowań. Czas sesji, to również czas pracy z emocjami, niejednokrotnie stłumionymi i niewyrażanymi przez długi czas lub wręcz odwrotnie rozchwianymi i wyrażanymi nieadekwatnie. Kolejną wartością sesji jest zmiana Twojej perspektywy, pokazanie innej strony problemu, podważanie niektórych przekonań.

Jak wygląda proces terapeutyczny?

Spotykamy się co tydzień przez godzinę. Ważna jest częstotliwość spotkań, bo żeby proces terapii postępował wizyty powinny być regularne. Czasami też pomiędzy sesjami otrzymasz zadanie do zrobienia w domu, bo systematyczna praca nad problemem jest kluczowa dla uzyskania wymiernych efektów.

Pierwsze spotkanie to omówienie natury problemu, ustalenie wstępnych celów terapii. Kolejne dwa spotkania, to czas dla terapeuty na stworzenie konceptualizacji problemu, co pozwoli odpowiedzieć na pytanie, co powoduje problem, jaka jest jego geneza. Następne sesje, to zastosowanie już konkretnych technik dobranych do rodzaju zgłaszanego problemu. Używamy narzędzi wypracowanych na gruncie uznanych, rekomendowanych szkół psychoterapeutycznych.

Psychoterapia jest dedykowaną metodą leczenia zaburzeń psychicznych takich jak obniżony nastrój, lęk, napięcie, brak umiejętności budowania długotrwałych, satysfakcjonujących relacji, brak dostępu do własnej wartości, uzależnienia.