Fobie i lęk przed konkretnymi sytuacjami.
Fobia to silny, nieproporcjonalny do realnego zagrożenia lęk przed konkretną sytuacją, przedmiotem albo sytuacją społeczną, na tyle intensywny, że prowadzi do unikania. To jedna z lepiej przebadanych i skuteczniej leczonych grup zaburzeń lękowych.
W każdym temacie możesz zacząć od bezpłatnej, 15-minutowej rozmowy telefonicznej — bez zobowiązań. Na wizytę możesz umówić się telefonicznie lub przez Booksy.
Czym jest fobia.
Fobie przyjmują różne formy — od lęku przed konkretnymi sytuacjami czy przedmiotami (np. loty samolotem, zastrzyki, wysokość) po fobię społeczną, czyli intensywny lęk przed oceną innych ludzi w sytuacjach społecznych: wystąpieniami publicznymi, jedzeniem w towarzystwie, rozmowami z nieznajomymi.
Charakterystyczne dla fobii jest to, że osoba zwykle zdaje sobie sprawę, że lęk jest nieproporcjonalny do realnego zagrożenia, ale i tak nie potrafi go kontrolować. Unikanie sytuacji wywołującej lęk przynosi ulgę na chwilę, ale w dłuższej perspektywie utrwala i pogłębia problem.
Kiedy warto się zgłosić.
- unikasz sytuacji, które inni traktują jako neutralne
- sama myśl o konfrontacji z tym, czego się boisz, wywołuje silny lęk fizyczny
- fobia zaczyna ograniczać Twoje życie zawodowe lub towarzyskie
- boisz się oceny innych na tyle, że unikasz kontaktów społecznych
- wiesz, że lęk jest nieproporcjonalny, ale nie potrafisz nad nim zapanować
Jak wygląda praca nad fobią.
Fobie należą do zaburzeń, w których psychoterapia, zwłaszcza w nurcie poznawczo-behawioralnym, ma jedną z lepiej udokumentowanych skuteczności. Praca polega na stopniowym, kontrolowanym oswajaniu się z sytuacją wywołującą lęk, razem z nauką technik radzenia sobie z fizyczną reakcją strachu.
Warto wiedzieć.
Czy fobię da się całkowicie wyleczyć?
U większości osób terapia prowadzi do znaczącej redukcji lęku i odzyskania kontroli nad unikanymi sytuacjami. Tempo i zakres poprawy zależą od konkretnej fobii i historii jej powstania.
Czym różni się fobia społeczna od nieśmiałości?
Nieśmiałość to cecha, z którą można normalnie funkcjonować. Fobia społeczna to na tyle intensywny lęk, że prowadzi do unikania sytuacji społecznych kosztem pracy, nauki czy relacji.
Jak długo trwa terapia fobii?
To zależy od rodzaju i nasilenia fobii, ale praca nad pojedynczą, dobrze zdefiniowaną fobią bywa krótsza niż psychoterapia ogólna — czasem wystarczy kilkanaście do kilkudziesięciu sesji.
Nie wiesz, od czego zacząć?
Umów krótką konsultację telefoniczną. Opowiesz, czego dotyczy trudność, a my podpowiemy, czy lepszym pierwszym krokiem będzie psychoterapia, trening emocji, diagnoza ADHD, badanie przetwarzania słuchowego czy terapia słuchowa.
W każdym temacie możesz zacząć od bezpłatnej, 15-minutowej rozmowy telefonicznej — bez zobowiązań. Na wizytę możesz umówić się telefonicznie lub przez Booksy.
22 213 96 31 · Pn–Pt 8:00–21:00