PSYCHOTERAPIA DOROSŁYCH

Na czym polega psychoterapia dorosłych?

Psychoterapia dorosłych to proces, który pomaga w rozwiązywaniu problemów emocjonalnych, psychicznych i behawioralnych. W Poradni Psychoterapeutycznej w Warszawie oferujemy profesjonalne wsparcie, zapewniając bezpieczną przestrzeń do omówienia trudnych kwestii. Podczas sesji terapeutycznych możesz swobodnie wyrazić swoje emocje, bez obawy o ocenę czy krytykę. Celem terapii jest zrozumienie genezy problemu, identyfikacja szkodliwych schematów myślenia i zachowania oraz nauka skutecznych strategii radzenia sobie.

Psychoterapia dorosłych obejmuje pracę nad różnymi zagadnieniami, takimi jak:

obniżony nastrój i stany depresyjne,
zaburzenia lękowe i napięcie,
problemy w relacjach interpersonalnych,
terapia agresji u dorosłych,
leczenie agresji u dorosłych oraz innych trudnych emocji,
niskie poczucie własnej wartości,
uzależnienia i trudne do przezwyciężenia nawyki.

Jak wygląda proces terapeutyczny?

Psychoterapia dorosłych to regularne spotkania, zazwyczaj raz w tygodniu. Systematyczna praca jest kluczowa dla skuteczności terapii. W Poradni Psychoterapeutycznej w Warszawie każda sesja trwa około 50-60 minut i jest dostosowana do indywidualnych potrzeb pacjenta. Czasami możesz otrzymać zadanie do wykonania między sesjami, co przyspiesza proces terapeutyczny.

Struktura terapii:

Pierwsze spotkanie – analiza problemu i określenie celów terapii.
Kolejne sesje – terapeuta opracowuje konceptualizację problemu, co pozwala na określenie jego przyczyn.
Zastosowanie technik terapeutycznych – wykorzystujemy metody rekomendowane przez uznane nurty psychoterapeutyczne, dostosowane do specyfiki trudności pacjenta.

W przypadku problemów takich jak terapia agresji u dorosłych stosujemy podejście skoncentrowane na regulacji emocji, rozpoznawaniu czynników wyzwalających agresję oraz nauce konstruktywnych sposobów radzenia sobie.

Czas trwania terapii

Czas trwania psychoterapii dorosłych zależy od charakteru trudności:

• Terapia krótkoterminowa (10-12 spotkań, około 3 miesięcy) – stosowana w przypadku fobii prostych lub problemów adaptacyjnych.
• Terapia długoterminowa – zalecana przy zaburzeniach osobowości, przewlekłych problemach emocjonalnych oraz trudnych relacjach międzyludzkich.

Kluczowym elementem procesu terapeutycznego jest relacja z terapeutą. Wspierająca i empatyczna atmosfera w gabinecie pozwala pacjentowi na skuteczne wprowadzanie pożądanych zmian oraz utrzymanie motywacji do pracy nad sobą.

Jeśli poszukujesz profesjonalnej pomocy w zakresie leczenia agresji u dorosłych, zaburzeń emocjonalnych lub innych trudnych do przezwyciężenia problemów, zapraszamy do Poradni Psychoterapeutycznej w Warszawie.

CZAS TRWANIA TERAPII

Terapia może mieć charakter krótkoterminowy 10-12 spotkań, około 3 mcy, przy problemach takich jak np. fobia prosta lub długoterminowy, gdy mamy do czynienia z zaburzeniami osobowości, długotrwałymi procesami chorobowymi.
Ważnym czynnikiem leczącym jest sama relacja terapeutyczna, która jest istotna w kontekście wprowadzania zmiany i jest kluczowym elementem utrzymywania motywacji pacjenta.

OBSZARY POMOCY

FAQ

Czym różni się konsultacja od psychoterapii ?

Konsultacja to krótkoterminowa współpraca z terapeutą. Od 1 do 3 spotkań. Ma na celu identyfikację problemu, wstępną diagnozę, określenie możliwej formy pomocy psychologicznej oraz wzajemne poznanie terapeuty i pacjenta, co jest istotne w przypadku kontynuacji spotkań w procesie terapii. Umożliwia wstępne rozpoznanie obszarów deficytowych dedykowanych do ewentualnej pracy w ramach psychoterapii. Daje pacjentowi wiedzę na temat problemu i mechanizmów leżących u jego podłoża.
W odróżnieniu od psychoterapii konsultacja nie wiąże się z ingerowaniem i aktualizacją doświadczenia z przeszłości, restrukturyzacją poznawczą czy ustaleniem strategii pracy z problemem. Psychoterapia jest dużo bardziej złożonym procesem od konsultacji psychologicznej. Psychoterapia wymaga dużo wytrwałości i motywacji do pracy nad problemem. Trwa do 3 mcy do nawet kilku lat w przypadku złożonego i wieloobszarowego problemu.

W jakich nurtach prowadzimy psychoterapię?

Prowadzimy terapię w nurcie integracyjnym i poznawczo-behawioralnym:

Nurt integracyjny powstał na bazie dorobku innych nurtów psychoterapii. Łączy on w sobie wszystkie narzędzia z różnych szkół, by jak najskuteczniej trafiać w sedno problemów. Terapeuta może sobie wybrać narzędzia, które będą najbardziej adekwatne do pracy z danym problemem
Nurt poznawczo- behawioralny oparty jest na założeniu, że wszystkiego, także niepożądanych zachowań możemy się nauczyć, ale skoro nauczyć, to i oduczyć. Zgodnie z zasadami tego nurtu dana myśl generuje emocje a te są nośnikiem naszych zachowań. Techniki poznawcze opierają się głównie na restrukturyzacji poznawczej, czyli modyfikacji naszych myśli, zaś techniki behawioralne polegają na wdrażaniu nowych zachowań w miejsce starych nieadaptacyjnych wzorców.