DDA i współuzależnienie.
Dorosłe Dzieci Alkoholików (DDA) to określenie osób, które dorastały w domu z problemem alkoholowym lub inną poważną dysfunkcją, i które w dorosłości nadal noszą w sobie wzorce nauczone w dzieciństwie. Współuzależnienie dotyczy osób pozostających w bliskiej relacji z kimś uzależnionym.
W każdym temacie możesz zacząć od bezpłatnej, 15-minutowej rozmowy telefonicznej — bez zobowiązań. Na wizytę możesz umówić się telefonicznie lub przez Booksy.
Czym jest DDA i współuzależnienie.
Dzieciństwo w domu z problemem alkoholowym uczy specyficznych strategii przetrwania — nadmiernej czujności, kontrolowania otoczenia, trudności z zaufaniem, tłumienia własnych potrzeb. W dorosłości te strategie, kiedyś niezbędne, zaczynają utrudniać relacje, pracę i poczucie własnej wartości.
Współuzależnienie dotyczy osób, które są w bliskiej relacji z kimś uzależnionym (od alkoholu, hazardu, innych substancji) i stopniowo przejmują odpowiedzialność za jego zachowania i emocje, zaniedbując przy tym własne potrzeby. To nie to samo co troska — współuzależnienie kosztuje własne zdrowie psychiczne i rzadko realnie pomaga osobie uzależnionej.
Kiedy warto się zgłosić.
- dorastałeś/aś w domu z problemem alkoholowym lub inną poważną dysfunkcją
- trudno Ci ufać innym albo czujesz potrzebę kontrolowania sytuacji i ludzi wokół
- masz trudność z rozpoznaniem i wyrażeniem własnych potrzeb i granic
- jesteś w relacji z osobą uzależnioną i podporządkowujesz jej całe swoje życie
- bierzesz na siebie odpowiedzialność za cudze emocje i zachowania
Jak wygląda praca nad tym.
Psychoterapia indywidualna pozwala zrozumieć, skąd biorą się te wzorce, i stopniowo uczyć się innych, mniej kosztownych sposobów funkcjonowania w relacjach — stawiania granic, rozpoznawania własnych potrzeb, budowania zaufania. Jeśli w Twoim życiu jest obecne czyjeś aktywne uzależnienie, osobnym, ważnym tematem bywa też praca nad tym, jak reagować na nie, nie tracąc siebie.
Warto wiedzieć.
Czy DDA to formalna diagnoza?
Nie, to nie jednostka diagnostyczna, tylko dobrze opisany w psychologii wzorzec funkcjonowania osób dorastających w domu z problemem alkoholowym, z którym można i warto pracować terapeutycznie.
Czy trzeba, żeby osoba uzależniona też się leczyła?
Nie. Praca nad współuzależnieniem czy wzorcem DDA dotyczy Ciebie i ma sens niezależnie od tego, czy osoba uzależniona w Twoim życiu podejmuje leczenie.
Czym różni się to od terapii uzależnień?
Terapia uzależnień jest dla osoby, która sama zmaga się z uzależnieniem. DDA i współuzależnienie dotyczą osób z otoczenia — dzieci, partnerów, bliskich — i pracy nad tym, jak dysfunkcja innej osoby wpłynęła na nich samych.
Nie wiesz, od czego zacząć?
Umów krótką konsultację telefoniczną. Opowiesz, czego dotyczy trudność, a my podpowiemy, czy lepszym pierwszym krokiem będzie psychoterapia, trening emocji, diagnoza ADHD, badanie przetwarzania słuchowego czy terapia słuchowa.
W każdym temacie możesz zacząć od bezpłatnej, 15-minutowej rozmowy telefonicznej — bez zobowiązań. Na wizytę możesz umówić się telefonicznie lub przez Booksy.
22 213 96 31 · Pn–Pt 8:00–21:00