Hipnoza i hipnoterapia.
Hipnoterapia to metoda pracy wykorzystująca stan głębokiego rozluźnienia i skupionej uwagi. Bywa stosowana przy lęku, nawykach czy bezsenności. W Przystanku Empatia obecnie jej nie prowadzimy — poniżej wyjaśniamy, na czym polega i co proponujemy zamiast niej.
W każdym temacie możesz zacząć od bezpłatnej, 15-minutowej rozmowy telefonicznej — bez zobowiązań. Na wizytę możesz umówić się telefonicznie lub przez Booksy.
Czym jest hipnoza terapeutyczna.
Hipnoza terapeutyczna to stan głębokiego odprężenia połączony z zawężoną, skupioną uwagą. Terapeuta prowadzi pacjenta głosem przez kolejne etapy relaksacji, aż osiągnie on stan, w którym łatwiej dotrzeć do emocji, wspomnień czy nawyków, nad którymi chce pracować. Wbrew powszechnemu wyobrażeniu pacjent zachowuje pełną świadomość i kontrolę — nie traci pamięci ani nie robi niczego wbrew swojej woli.
Sesja zwykle trwa 45–60 minut i zaczyna się od rozmowy o celu pracy, dopiero potem następuje część relaksacyjna. Liczba spotkań zależy od problemu — czasem wystarczy kilka sesji, czasem praca rozciąga się na dłużej, podobnie jak w psychoterapii.
Do czego bywa stosowana.
Hipnoterapia najczęściej pojawia się w kontekście lęku, fobii, bezsenności, przewlekłego bólu, rzucania palenia czy pracy nad nawykami żywieniowymi. Część tych zastosowań ma potwierdzenie w badaniach, część opiera się głównie na doświadczeniu klinicznym poszczególnych terapeutów — skuteczność mocno zależy od konkretnej trudności i od tego, kto prowadzi terapię.
Dla wielu z tych problemów istnieją też metody o dobrze udokumentowanej skuteczności, przede wszystkim psychoterapia poznawczo-behawioralna, która uczy konkretnych technik radzenia sobie z lękiem, bezsennością czy nawykami bez wprowadzania stanu transu.
Czy to oferujemy.
W Przystanku Empatia hipnoterapia była kiedyś częścią oferty. Obecnie jej nie prowadzimy. Jeśli szukasz pomocy z lękiem, napięciem, bezsennością albo nawykiem, z którym trudno sobie poradzić samodzielnie, umów się na konsultację telefoniczną — sprawdzimy razem, czy dobrym pierwszym krokiem będzie psychoterapia indywidualna, i dobierzemy terapeutę do Twojej sytuacji.
Warto wiedzieć.
Czy w Przystanku Empatia można umówić się na hipnozę?
Nie, obecnie nie prowadzimy hipnoterapii. Pomagamy z podobnymi trudnościami — lękiem, napięciem, bezsennością, nawykami — przez psychoterapię indywidualną.
Czym różni się hipnoza terapeutyczna od hipnozy estradowej?
Hipnoza terapeutyczna prowadzona jest przez wykwalifikowanego terapeutę w celu pracy nad konkretnym problemem, a pacjent zachowuje pełną świadomość i kontrolę. Hipnoza estradowa to forma rozrywki nastawiona na efekt sceniczny, nieprowadzona w kontekście terapeutycznym.
Czy hipnoza jest bezpieczna?
W rękach wykwalifikowanego terapeuty tak — pacjent w każdej chwili może przerwać sesję i nie traci kontroli nad swoim zachowaniem. Jak przy każdej metodzie, kluczowe są kwalifikacje osoby prowadzącej.
Jaka jest alternatywa dla hipnoterapii przy lęku lub bezsenności?
Najlepiej przebadaną alternatywą jest psychoterapia poznawczo-behawioralna. Uczy konkretnych technik radzenia sobie z lękiem i bezsennością, które można stosować samodzielnie długo po zakończeniu terapii.
Nie wiesz, od czego zacząć?
Umów krótką konsultację telefoniczną. Opowiesz, czego dotyczy trudność, a my podpowiemy, czy lepszym pierwszym krokiem będzie psychoterapia, trening emocji, diagnoza ADHD, badanie przetwarzania słuchowego czy terapia słuchowa.
W każdym temacie możesz zacząć od bezpłatnej, 15-minutowej rozmowy telefonicznej — bez zobowiązań. Na wizytę możesz umówić się telefonicznie lub przez Booksy.
22 213 96 31 · Pn–Pt 8:00–21:00