Osobowość zależna w związku.
Niektórzy określają to jako bycie „człowiekiem bluszczem” — nadmiernym przywiązaniem do partnera, przy którym własne potrzeby i decyzje schodzą na dalszy plan. To wzorzec, z którym da się pracować.
W każdym temacie możesz zacząć od bezpłatnej, 15-minutowej rozmowy telefonicznej — bez zobowiązań. Na wizytę możesz umówić się telefonicznie lub przez Booksy.
Czym jest osobowość zależna.
Osobowość zależna w relacji przejawia się silną potrzebą akceptacji partnera, trudnością z podejmowaniem samodzielnych decyzji i lękiem przed odrzuceniem lub samotnością na tyle dużym, że skłania do tolerowania rzeczy, które w innej sytuacji byłyby nie do zaakceptowania.
Wzorzec ten najczęściej ma źródło we wczesnych relacjach — w tym, jak w dzieciństwie kształtowało się poczucie bezpieczeństwa i własnej wartości. Nie jest to defekt charakteru, tylko strategia radzenia sobie, która kiedyś miała sens, a w dorosłym życiu zaczyna szkodzić.
Kiedy warto się zgłosić.
- trudno Ci podjąć decyzję bez akceptacji partnera, nawet w drobnych sprawach
- boisz się, że zostaniesz sam/a, bardziej niż boisz się złej relacji
- rezygnujesz z własnych potrzeb i granic, żeby uniknąć konfliktu
- Twoje poczucie wartości mocno zależy od tego, jak traktuje Cię partner
- zauważasz ten sam wzorzec w kolejnych związkach
Jak wygląda praca nad tym.
Psychoterapia indywidualna pozwala zrozumieć, skąd bierze się ten wzorzec, i stopniowo budować poczucie własnej wartości niezależne od relacji z drugą osobą. To praca nad tym, żeby móc być w związku z wyboru, nie z lęku przed samotnością.
Jeśli wzorzec dotyczy konkretnej, obecnej relacji, pomocna bywa też terapia par — daje przestrzeń, żeby oboje partnerzy zobaczyli, jak ta dynamika wpływa na związek, i wspólnie nad tym popracowali.
Warto wiedzieć.
Czy osobowość zależna to zaburzenie psychiczne?
Zaburzenie osobowości zależnej jest formalną kategorią diagnostyczną, ale znacznie częściej mamy do czynienia z rysami czy wzorcem zależności, które nie sięgają progu zaburzenia, a mimo to utrudniają życie i warto nad nimi popracować.
Czy da się to zmienić?
Tak, choć to praca wymagająca czasu — dotyczy głęboko zakorzenionych przekonań o sobie i relacjach, nie jednorazowej decyzji.
Terapia indywidualna czy terapia par?
Zależy od sytuacji. Jeśli wzorzec dotyczy Ciebie niezależnie od konkretnej relacji, lepszym punktem wyjścia jest terapia indywidualna. Jeśli chcecie razem popracować nad dynamiką w związku, warto rozważyć terapię par.
Nie wiesz, od czego zacząć?
Umów krótką konsultację telefoniczną. Opowiesz, czego dotyczy trudność, a my podpowiemy, czy lepszym pierwszym krokiem będzie psychoterapia, trening emocji, diagnoza ADHD, badanie przetwarzania słuchowego czy terapia słuchowa.
W każdym temacie możesz zacząć od bezpłatnej, 15-minutowej rozmowy telefonicznej — bez zobowiązań. Na wizytę możesz umówić się telefonicznie lub przez Booksy.
22 213 96 31 · Pn–Pt 8:00–21:00