Samotność i trudność w budowaniu relacji.
Samotność nie zawsze oznacza brak ludzi wokół — można czuć się samotnym w tłumie albo w związku. To poczucie oddzielenia i braku prawdziwej bliskości, z którym da się popracować.
W każdym temacie możesz zacząć od bezpłatnej, 15-minutowej rozmowy telefonicznej — bez zobowiązań. Na wizytę możesz umówić się telefonicznie lub przez Booksy.
Czym jest poczucie samotności.
Warto odróżnić samotność jako świadomy, dobrze znoszony wybór (bycie singlem, potrzeba czasu dla siebie) od samotności jako dotkliwego poczucia braku bliskości, niezależnie od tego, ile osób jest wokół. Ten drugi rodzaj bywa szczególnie mylący, gdy dotyka osób w związkach czy z licznym gronem znajomych — trudno wtedy nazwać problem, bo z zewnątrz „nie powinno go być”.
Często u podłoża leży trudność z nawiązywaniem bliskich, autentycznych relacji — lęk przed odrzuceniem, wzorce wyniesione z wcześniejszych relacji, albo przekonanie, że pokazanie siebie takim, jakim się jest, spotka się z odrzuceniem.
Kiedy warto się zgłosić.
- czujesz się samotny/a mimo obecności ludzi wokół, także w związku
- trudno Ci nawiązać bliskość i pokazać siebie prawdziwie w relacjach
- unikasz bliskości z lęku przed odrzuceniem albo zranieniem
- masz wrażenie, że nikt naprawdę Cię nie zna
- samotność zaczyna wpływać na Twój nastrój i codzienne funkcjonowanie
Jak wygląda praca nad tym.
Psychoterapia indywidualna pomaga zrozumieć, co stoi na przeszkodzie w budowaniu bliskości — czy to lęk, wcześniejsze doświadczenia, czy nauczone wzorce — i stopniowo, w bezpiecznej relacji z terapeutą, ćwiczyć nowy sposób bycia w kontakcie z innymi ludźmi.
Warto wiedzieć.
Czy bycie singlem to to samo co samotność?
Nie. Bycie singlem to stan cywilny, który wiele osób wybiera świadomie i dobrze znosi. Samotność to subiektywne poczucie braku bliskości, które może dotyczyć zarówno singli, jak i osób w związkach.
Czy terapia pomaga, jeśli problemem jest trudność w poznawaniu nowych ludzi?
Tak — terapia nie zorganizuje Ci nowych znajomości, ale pomaga zrozumieć i zmienić wzorce, które utrudniają nawiązywanie i utrzymywanie bliskich relacji.
Nie wiesz, od czego zacząć?
Umów krótką konsultację telefoniczną. Opowiesz, czego dotyczy trudność, a my podpowiemy, czy lepszym pierwszym krokiem będzie psychoterapia, trening emocji, diagnoza ADHD, badanie przetwarzania słuchowego czy terapia słuchowa.
W każdym temacie możesz zacząć od bezpłatnej, 15-minutowej rozmowy telefonicznej — bez zobowiązań. Na wizytę możesz umówić się telefonicznie lub przez Booksy.
22 213 96 31 · Pn–Pt 8:00–21:00