Trauma i zespół stresu pourazowego.
Doświadczenie zagrażającego zdrowiu lub życiu zdarzenia — wypadku, przemocy, katastrofy, poważnej straty — czasem zostawia ślad, który nie znika samoistnie wraz z upływem czasu. Zespół stresu pourazowego (PTSD) to zaburzenie, z którym da się skutecznie pracować.
W każdym temacie możesz zacząć od bezpłatnej, 15-minutowej rozmowy telefonicznej — bez zobowiązań. Na wizytę możesz umówić się telefonicznie lub przez Booksy.
Czym jest trauma i PTSD.
Silny stres bezpośrednio po trudnym zdarzeniu jest naturalną reakcją i u większości osób z czasem samoistnie łagodnieje. O PTSD mówimy wtedy, gdy objawy utrzymują się dłużej (zwykle powyżej miesiąca), są intensywne i wyraźnie utrudniają codzienne funkcjonowanie.
Traumatyczne doświadczenie zostaje zapisane w pamięci inaczej niż zwykłe wspomnienia — fragmentarycznie, bez pełnego kontekstu czasu i miejsca. Dlatego wraca w postaci nagłych, żywych flashbacków czy koszmarów, zamiast być wspomnieniem, do którego świadomie sięgamy.
Jak się objawia PTSD.
- natrętne, żywe wspomnienia lub flashbacki traumatycznego zdarzenia
- koszmary senne związane ze zdarzeniem
- unikanie miejsc, osób lub rozmów przypominających o traumie
- nadmierna czujność, łatwość wystraszenia się, trudność z odprężeniem
- problemy ze snem i koncentracją
- odrętwienie emocjonalne, poczucie oddzielenia od innych ludzi
Jakie metody stosujemy.
Obecnie nie oferujemy terapii EMDR. Pracujemy z traumą w ramach psychoterapii indywidualnej, głównie w nurcie poznawczo-behawioralnym, dobierając tempo i sposób pracy do Twojej sytuacji — zawsze zaczynając od zbudowania poczucia bezpieczeństwa, zanim pojawi się bezpośrednia praca ze wspomnieniem urazowym.
Jak wygląda praca nad traumą.
Terapia traumy nie polega na tym, żeby wielokrotnie na nowo przeżywać najgorszy moment. To praca stopniowa: najpierw stabilizacja i odzyskanie poczucia bezpieczeństwa, potem — we własnym tempie — przetwarzanie wspomnienia w sposób, który pozwala mu przestać sterować teraźniejszością.
Jeśli nie jesteś pewien/pewna, czy Twoje doświadczenia kwalifikują się jako trauma w klinicznym sensie, konsultacja telefoniczna pomoże to wstępnie ocenić i zaproponować dalsze kroki.
Warto wiedzieć.
Czy prowadzicie terapię EMDR?
Nie, obecnie nie oferujemy EMDR. Pracujemy z traumą i PTSD w ramach psychoterapii indywidualnej, głównie w nurcie poznawczo-behawioralnym.
Czy trzeba szczegółowo opowiadać o traumatycznym zdarzeniu od pierwszej sesji?
Nie. Terapia zaczyna się od zbudowania bezpieczeństwa i zaufania. Tempo, w jakim wracasz do trudnych wspomnień, ustalane jest wspólnie z terapeutą, zgodnie z Twoją gotowością.
Jak długo trwa terapia PTSD?
To zależy od charakteru zdarzenia i indywidualnej sytuacji — może to być praca kilkumiesięczna lub dłuższa, zwłaszcza przy traumie złożonej czy powtarzającej się w czasie.
Nie wiesz, od czego zacząć?
Umów krótką konsultację telefoniczną. Opowiesz, czego dotyczy trudność, a my podpowiemy, czy lepszym pierwszym krokiem będzie psychoterapia, trening emocji, diagnoza ADHD, badanie przetwarzania słuchowego czy terapia słuchowa.
W każdym temacie możesz zacząć od bezpłatnej, 15-minutowej rozmowy telefonicznej — bez zobowiązań. Na wizytę możesz umówić się telefonicznie lub przez Booksy.
22 213 96 31 · Pn–Pt 8:00–21:00