Psychoterapia DDA (Dorosłe Dzieci Alkoholików) w Warszawie.
DDA to skrót od „Dorosłe Dzieci Alkoholików” — dorośli, którzy wychowali się w domu z problemem alkoholowym lub inną poważną dysfunkcją i nadal noszą w sobie wzorce nauczone w dzieciństwie. W Przystanku Empatia prowadzimy indywidualną psychoterapię DDA w gabinecie w centrum Warszawy oraz online.
W każdym temacie możesz zacząć od bezpłatnej, 15-minutowej rozmowy telefonicznej — bez zobowiązań. Na wizytę możesz umówić się telefonicznie lub przez Booksy.
Czym jest syndrom DDA.
Dorastanie w domu, w którym ktoś pił, uczy dziecka strategii przetrwania: nadmiernej czujności, kontrolowania otoczenia, wyciszania własnych potrzeb, przewidywania cudzych nastrojów. W dzieciństwie te strategie są potrzebne — pozwalają zachować poczucie bezpieczeństwa w nieprzewidywalnej sytuacji. Problem pojawia się w dorosłości, kiedy dawno przestały być konieczne, a nadal uruchamiają się automatycznie i utrudniają relacje, pracę oraz poczucie własnej wartości.
Wzorzec DDA nie zależy od tego, czy w domu była „klasyczna” choroba alkoholowa — podobne skutki zostawia dorastanie przy uzależnieniu behawioralnym, przewlekłej chorobie psychicznej rodzica, przemocy czy chłodzie emocjonalnym. Znaczenie ma to, że dziecko przez lata żyło w napięciu i nie mogło liczyć na stabilną, przewidywalną opiekę.
- trudność z oddaniem kontroli — „lepiej zrobię sam, niż mam na kimś polegać”
- trudność z zaufaniem i z wchodzeniem w bliskość, mimo tęsknoty za nią
- chroniczne poczucie winy i odpowiedzialności za emocje innych osób
- perfekcjonizm i silny lęk przed oceną lub popełnieniem błędu
- trudność z rozpoznaniem i nazwaniem własnych potrzeb oraz granic
- nadmierna czujność — nieustanne „skanowanie”, w jakim nastroju są inni
- skrajności w relacjach: lęk przed porzuceniem albo unikanie zaangażowania
- poczucie bycia „innym”, gorszym, nie na swoim miejscu wśród ludzi
Jak wygląda terapia DDA w Warszawie.
Pracujemy w formie psychoterapii indywidualnej. Na początku, podczas konsultacji wstępnej, wspólnie sprawdzamy, z czym przychodzisz i co ma być celem pracy — czasem to konkretna trudność (relacja, praca, powtarzający się schemat), czasem szersza potrzeba zrozumienia siebie.
Dalsza praca polega na tym, żeby zobaczyć, skąd biorą się dzisiejsze reakcje, i stopniowo uczyć się innych, mniej kosztownych sposobów funkcjonowania: rozpoznawania własnych potrzeb, stawiania granic, budowania zaufania, wychodzenia z roli osoby odpowiedzialnej za wszystkich wokół. Jeśli w Twoim życiu nadal obecne jest czyjeś aktywne picie, osobnym wątkiem bywa też to, jak na nie reagować, nie tracąc siebie — więcej o tym na stronie o DDA i współuzależnieniu.
Terapię DDA prowadzą u nas psychoterapeuci uzależnień — Piotr Sawicz i Aleksandra Goździk. Aktualne ceny sesji znajdziesz w cenniku, a termin umówisz telefonicznie lub przez formularz.
- Forma
- psychoterapia indywidualna
- Sesja
- 50 min
- Częstotliwość
- minimum raz w tygodniu
- Liczba spotkań
- ustalana indywidualnie z psychoterapeutą
- Miejsce
- gabinet w Warszawie lub online
Psychoterapeuci uzależnień prowadzący terapię DDA
Piotr Sawicz
psychoterapeuta uzależnień
terapia schematów · CBT
Specjalista Psychoterapii Uzależnień (PARPA), Schema Therapist (ISST Standard Level). W zawodzie od 2006 roku, były Prezes PS NLPt.
- uzależnienia i współuzależnienie
- zaburzenia lękowe i depresja
- zaburzenia osobowości
- terapia schematów
Aleksandra Goździk
psycholożka · psychoterapeutka · terapeutka uzależnień
integratywny · humanistyczny
Ponad 10 lat doświadczenia w poradniach uzależnień i programach EAP. Przyjmuje dorosłych — po polsku, angielsku i włosku.
- uzależnienia i współuzależnienie
- relacje, lęk, depresja
- kryzysy i samoocena
Dla kogo jest terapia DDA.
Terapia DDA jest dla Ciebie, jeśli
- dorastałeś/aś w domu z problemem alkoholowym lub inną poważną dysfunkcją
- widzisz, że wzorce z tamtego czasu wpływają dziś na Twoje relacje, pracę i poczucie wartości
- chcesz zrozumieć, skąd biorą się Twoje reakcje, i nauczyć się innych
- nie masz „diagnozy”, ale rozpoznajesz siebie w opisie DDA
Lepsza będzie inna forma pomocy, jeśli
Sam(a) zmagasz się teraz z uzależnieniem — od alkoholu, hazardu, innych substancji. Wtedy punktem wyjścia jest terapia uzależnień; wątek DDA można pogłębiać równolegle lub później.
Jesteś w bliskiej relacji z osobą, która pije i Twoje życie zaczyna się kręcić wokół jej zachowań — to obszar współuzależnienia, opisany na stronie o DDA i współuzależnieniu.
Jesteś w ostrym kryzysie — z myślami rezygnacyjnymi lub w sytuacji zagrożenia. Wtedy najpierw sięgnij po pomoc doraźną.
Warto wiedzieć.
Czy DDA to diagnoza medyczna?
Nie. DDA (Dorosłe Dzieci Alkoholików) nie jest osobną jednostką chorobową w klasyfikacjach ICD-11 ani DSM-5 — to dobrze opisany w psychologii wzorzec funkcjonowania osób, które dorastały w domu z problemem alkoholowym. Brak formalnej diagnozy nie oznacza, że trudności są mniej realne; z tym wzorcem można i warto pracować terapeutycznie.
Ile trwa psychoterapia DDA?
Sesja indywidualna trwa 50 minut, zwykle odbywa się raz w tygodniu. Łączny czas pracy ustala się indywidualnie z psychoterapeutą — od kilku miesięcy pracy skoncentrowanej na konkretnej trudności po dłuższą psychoterapię, jeśli wzorce z dzieciństwa silnie wpływają na relacje i codzienne funkcjonowanie.
Czy terapia DDA jest refundowana przez NFZ?
W Przystanku Empatia psychoterapię DDA prowadzimy wyłącznie prywatnie. NFZ finansuje programy terapii uzależnień i współuzależnienia w placówkach, które mają podpisany kontrakt — jeśli zależy Ci na leczeniu w ramach NFZ, warto sprawdzić poradnie leczenia uzależnień w swoim rejonie.
Czy psychoterapię DDA można łączyć z terapią uzależnień?
Tak. Jeśli oprócz doświadczenia DDA zmagasz się obecnie z własnym uzależnieniem, zwykle priorytetem jest najpierw praca nad uzależnieniem, a wątek DDA pogłębia się równolegle lub w dalszym etapie. Zakres i kolejność ustala się na konsultacji wstępnej.
Nie wiesz, od czego zacząć?
Umów krótką konsultację telefoniczną. Opowiesz, czego dotyczy trudność, a my podpowiemy, czy lepszym pierwszym krokiem będzie psychoterapia, trening emocji, diagnoza ADHD, badanie przetwarzania słuchowego czy terapia słuchowa.
W każdym temacie możesz zacząć od bezpłatnej, 15-minutowej rozmowy telefonicznej — bez zobowiązań. Na wizytę możesz umówić się telefonicznie lub przez Booksy.
22 213 96 31 · Pn–Pt 8:00–21:00