Terapia EMDR a psychoterapia traumy.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to metoda pracy z traumą, w której podczas przywoływania trudnego wspomnienia stosuje się obustronną stymulację, zwykle ruchy oczu. Poniżej wyjaśniamy, na czym polega, i jak pracujemy z traumą w Przystanku Empatia — gdzie EMDR obecnie nie prowadzimy.
W każdym temacie możesz zacząć od bezpłatnej, 15-minutowej rozmowy telefonicznej — bez zobowiązań. Na wizytę możesz umówić się telefonicznie lub przez Booksy.
Czym jest terapia EMDR.
EMDR opiera się na założeniu, że traumatyczne wspomnienie zostaje zapisane w pamięci w sposób nieprzetworzony i dlatego wraca w formie flashbacków, koszmarów czy silnych reakcji na przypomnienia. Terapeuta prosi o przywołanie tego wspomnienia i jednocześnie prowadzi obustronną stymulację (ruchy oczu, naprzemienne dźwięki lub dotyk), co ma pomóc mózgowi „domknąć” przetwarzanie.
Sesja EMDR jest ustrukturyzowana i poprzedzona etapem przygotowania — budowaniem poczucia bezpieczeństwa i technik radzenia sobie z napięciem, zanim dojdzie do pracy z samym wspomnieniem.
Przy czym bywa stosowana.
EMDR najczęściej stosuje się przy zespole stresu pourazowego (PTSD) po pojedynczym zdarzeniu — wypadku, napaści, katastrofie. Bywa też wykorzystywana przy traumie złożonej, lęku czy żałobie, choć tu dowody są słabsze. Skuteczność EMDR przy PTSD jest potwierdzona w badaniach i metoda znajduje się w międzynarodowych rekomendacjach leczenia.
Nie jest to jednak jedyna metoda o udokumentowanej skuteczności — psychoterapia traumy w nurcie poznawczo-behawioralnym (w tym terapia skoncentrowana na traumie) daje przy PTSD porównywalne efekty.
EMDR a psychoterapia traumy.
EMDR to konkretny, ustrukturyzowany protokół skupiony na przetworzeniu wspomnienia z użyciem obustronnej stymulacji. Psychoterapia traumy w nurcie poznawczo-behawioralnym pracuje szerzej — nad znaczeniami, które nadałeś zdarzeniu, nad unikaniem, nad przekonaniami o sobie i świecie, które trauma zmieniła.
Obie ścieżki mają wspólny element: nie zaczyna się od zanurzania w najtrudniejsze wspomnienie. Najpierw jest stabilizacja i odzyskanie poczucia bezpieczeństwa, a dopiero potem, we własnym tempie, praca z samym urazem.
Czy to oferujemy.
W Przystanku Empatia obecnie nie prowadzimy terapii EMDR. Z traumą i PTSD pracujemy w ramach psychoterapii indywidualnej, głównie w nurcie poznawczo-behawioralnym. Jeśli nie masz pewności, czy Twoje doświadczenia kwalifikują się jako trauma w klinicznym sensie, umów bezpłatną rozmowę telefoniczną — pomożemy to wstępnie ocenić i zaproponować dalsze kroki.
Z czym przychodzą osoby szukające tej metody.
Jeśli trafiłeś tu, szukając konkretnej metody, poniżej znajdziesz strony o trudnościach, z którymi najczęściej się zgłaszasz — i o tym, jak pomagamy przy nich w ramach psychoterapii.
Warto wiedzieć.
Czy prowadzicie terapię EMDR?
Nie, obecnie nie oferujemy EMDR. Z traumą i PTSD pracujemy w ramach psychoterapii indywidualnej, głównie w nurcie poznawczo-behawioralnym.
Czy psychoterapia traumy działa bez EMDR?
Tak. Psychoterapia traumy w nurcie poznawczo-behawioralnym, w tym podejścia skoncentrowane na traumie, ma przy PTSD skuteczność potwierdzoną w badaniach, porównywalną z EMDR.
Od czego zaczyna się praca z traumą?
Od stabilizacji i odzyskania poczucia bezpieczeństwa — nauki radzenia sobie z napięciem i objawami. Bezpośrednia praca z trudnym wspomnieniem przychodzi później, w tempie ustalanym wspólnie z terapeutą.
Czy psychoterapia jest refundowana przez NFZ?
W Przystanku Empatia pracujemy wyłącznie prywatnie. Psychoterapia jest dostępna na NFZ w poradniach zdrowia psychicznego, ale czas oczekiwania bywa liczony w miesiącach, a w części placówek w latach — u nas termin dostajesz zwykle w ciągu kilku dni.
Nie wiesz, od czego zacząć?
Umów krótką konsultację telefoniczną. Opowiesz, czego dotyczy trudność, a my podpowiemy, czy lepszym pierwszym krokiem będzie psychoterapia, trening emocji, diagnoza ADHD, badanie przetwarzania słuchowego czy terapia słuchowa.
W każdym temacie możesz zacząć od bezpłatnej, 15-minutowej rozmowy telefonicznej — bez zobowiązań. Na wizytę możesz umówić się telefonicznie lub przez Booksy.
22 213 96 31 · Pn–Pt 8:00–21:00