Żałoba i strata.
Żałoba po stracie bliskiej osoby jest procesem, nie chorobą, ale bywa na tyle przytłaczająca, że trudno przejść przez nią samodzielnie. Nie ma jednego, właściwego tempa ani sposobu przeżywania straty.
W każdym temacie możesz zacząć od bezpłatnej, 15-minutowej rozmowy telefonicznej — bez zobowiązań. Na wizytę możesz umówić się telefonicznie lub przez Booksy.
Czym jest żałoba.
Żałoba to naturalna reakcja na stratę — nie tylko śmierć bliskiej osoby, ale też np. utratę zdrowia, związku czy dawnego życia. Obejmuje zmieniające się falami emocje: smutek, złość, poczucie winy, czasem ulgę, a czasem odrętwienie. Nie ma jednego „prawidłowego” przebiegu ani ustalonego czasu, po którym powinna się skończyć.
Dla większości osób żałoba z czasem łagodnieje samoistnie, przy wsparciu bliskich. Czasem jednak utyka — smutek nie ustępuje miesiącami, codzienne funkcjonowanie pozostaje bardzo utrudnione, albo pojawia się poczucie, że życie straciło sens. To sygnały, że warto poszukać profesjonalnego wsparcia.
Kiedy warto się zgłosić.
- od straty minęło sporo czasu, a codzienne funkcjonowanie nadal jest bardzo trudne
- unikasz wszystkiego, co przypomina o stracie, kosztem normalnego życia
- czujesz się odrętwiały/a albo w ogóle nie potrafisz przeżyć żałoby
- pojawia się silne poczucie winy związane ze śmiercią bliskiej osoby
- strata dotyczy dziecka albo śmierci nagłej lub traumatycznej
Jak wygląda wsparcie w żałobie.
Psychoterapia w żałobie nie ma na celu „przyspieszenia” procesu ani nauczenia się zapominania. Daje przestrzeń, żeby nazwać i przeżyć to, co trudne, bez presji czasu, i pomaga wrócić do funkcjonowania w sposób, który uwzględnia stratę, zamiast jej zaprzeczać.
Jeśli żałobie towarzyszy silny lęk, depresja albo poczucie, że sobie nie radzisz, warto zacząć od konsultacji telefonicznej — pomożemy ustalić, jaka forma wsparcia będzie dla Ciebie odpowiednia.
Warto wiedzieć.
Jak długo trwa żałoba?
Nie ma jednego, ustalonego czasu — u różnych osób trwa różnie długo. Niepokojący jest raczej brak jakiejkolwiek zmiany po dłuższym czasie niż sam fakt, że wciąż boli.
Czy żałoba to to samo co depresja?
Nie, choć objawy bywają podobne. Żałoba jest reakcją na konkretną stratę i zwykle z czasem łagodnieje, podczas gdy depresja jest zaburzeniem, które może wymagać osobnego leczenia — czasem oba współwystępują.
Czy warto zgłosić się od razu po stracie, czy raczej poczekać?
Nie ma jednej słusznej odpowiedzi. Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia od razu, nie musisz czekać — konsultacja nie zobowiązuje do niczego więcej.
Nie wiesz, od czego zacząć?
Umów krótką konsultację telefoniczną. Opowiesz, czego dotyczy trudność, a my podpowiemy, czy lepszym pierwszym krokiem będzie psychoterapia, trening emocji, diagnoza ADHD, badanie przetwarzania słuchowego czy terapia słuchowa.
W każdym temacie możesz zacząć od bezpłatnej, 15-minutowej rozmowy telefonicznej — bez zobowiązań. Na wizytę możesz umówić się telefonicznie lub przez Booksy.
22 213 96 31 · Pn–Pt 8:00–21:00